11:55 07/01/2017

Những cách bất ngờ giúp bạn giảm béo mặt trong vòng một tháng

SKCĐ- Khuôn mặt chảy xệ với đôi má quá mũm mĩm khiến nhiều chị em cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như hiệu quả công việc.

5 đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

Chế độ giảm mỡ bụng trong 28 ngày của Hana Giang Anh

Cách chống lại cảm giác "thèm ăn" khi giảm cân

Công thức giảm béo mặt trong 1 tuần mà chẳng tốn kém

Với những người béo mặt, cần tăng 1 hoặc 2 cân là gương mặt trở nên phúng phính, nhiều mỡ, đặc biệt tập trung 2 bên má và cằm. Điều này không những mất đi sự thon gọn, thanh tú của gương mặt mà còn khiến mặt bạn trở nên nặng nề hơn, mất thẩm mỹ hơn.

“Giảm mặt cấp tốc” là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ đang tìm kiếm. Dưới đây là một số mẹo nhỏ bất ngờ, giúp bạn lấy lại khuôn mặt thanh tú chỉ trong vòng 1 tháng.

1. Uống nhiều nước
 
Chúng ta vẫn thường lười uống nước hoặc quên mất đi việc uống nước đều đặn mỗi ngày. 

Một trong các hậu quả khi lười uống nước là gây tích nước, dẫn đến phù mặt và hệ quả là gương mặt của bạn sẽ bị sưng phồng, phù ra. 

Việc uống nước đầy đủ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn chặn tình trạng tích nước, vừa tốt cho sức khoẻ mà còn làm đẹp da. Thế nên, mỗi ngày, hãy cung cấp từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể nhé! 

2. Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn
 
Nếu thực phẩm bạn ăn không đầy đủ dinh dưỡng, điều này có thể khiến khuôn mặt nhìn béo hơn. 

Khi ăn mì ăn liền, thịt đông lạnh, snack khoai tây… những thực phẩm chế biến sẵn này thường chứa nhiều muối dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể và ở cả mặt. Đó là nguy cơ dẫn đến tình trạng khuôn mặt của bạn mất dần đi sự thon gọn.

3. Tránh sử dụng đồ uống có ga
 
Đồ uống có ga và nước uống tăng lực khác có chứa nhiều chất tạo ngọt. 

Đây là một thành phần chính nếu tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến tăng các tế bào mỡ, làm cho bạn bị béo mặt. 

Bên cạnh đó, lạm dụng đồ uống có ga cũng có hại cho sức khỏe. Vậy nên, nếu muốn chấm dứt tình trạng bị tích mỡ ở mặt, bạn hãy bỏ thói quen dùng các đồ uống này nhé. Vừa giúp giảm béo mặt, lại vừa tốt cho sức khỏe của bạn.

4.  Ăn ít muối và đồ ăn chứa nhiều muối

Muối là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây tích nước, trữ nước trong cơ thể, khiến các bộ phận trên cơ thể bị "phù" ra. Do đó, việc hạn chế ăn mặn là việc rất cần thiết để giúp giảm béo mặt và loại bỏ mỡ ở vùng má. 
 
Ăn ít bánh kẹo. 

Bánh kẹo thường chứa khá nhiều đường và đây cũng chính là nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng má. Chưa kể tới việc, bơ, đường bột trong đó cũng khiến bạn béo lên một cách thiếu kiểm soát. 

Thế nên, muốn giảm béo thì trước hết hãy giảm ăn các món này đi nhé! 

5. Nên ăn các loại hạt, ngũ cốc

Ngũ cốc, các loại hạt cung cấp khá nhiều calo nhưng lại ít chất béo và đường bột. Thế nên, hãy lựa chọn chúng để thay thế trong các bữa ăn, nhất là khi bạn muốn giảm béo mặt và giảm cân. 
Ăn nhiều hoa quả, rau củ.  

Rau củ, hoa quả tươi rất có lợi cho việc thải độc, đồng thời ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trên cơ thể nói chung và trên khuôn mặt nói riêng. 

Các bạn nên tăng cường ăn rau củ và hoa quả, nhất là các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh hay hoa quả như bưởi, cam, táo... 

Thân Hiền ( T/h)

Bài cùng chuyên mục

14:32 06/01/2017

15

Nước lọc, cà phê đen, trà xanh hay nước ép rau xanh là những loại đồ uống có tác dụng kéo dài cảm ...

14:24 04/01/2017

53

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Hana Giang Anh chia sẻ chế độ ăn và phương pháp tập ...

20:55 03/01/2017

19

Cách chống lại cảm giác "thèm ăn" khi giảm cân, giúp bạn sớm đạt được mục tiêu eo thon, dáng đẹp, tự ...

09:15 03/01/2017

19

Tết Âm lịch ấm áp với những buổi tụ tập sum vầy đang gần kề. Chắc hẳn cô nàng nào cũng muốn mình ...

20:27 30/12/2016

143

SKCĐ- Có một số thực phẩm bắt buộc chúng ta phải hạn chế tiêu thụ, ăn nhiều dễ mập, nhưng cũng có ...

14:04 30/12/2016

44

Bạn sẽ không cần phải lo lắng về mỡ bụng nếu biết 4 mẹo dưới đây!

20:02 23/12/2016

60

Trà mùi tây là thức uống phổ biến sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng 3 ngày.

09:32 23/12/2016

275

SKCĐ- Quên bài tập gập bụng khó nhằn đi, chỉ cần chăm chỉ thực hiện động tác plank “thần thánh” dưới ...

20:32 18/12/2016

23

SKCĐ - Mùa đông là mùa để chất béo lên ngôi. Khi khoác lên mình những bộ quần áo dày cộp sẽ giúp che ...

15:24 17/12/2016

119

SKCĐ-Chế độ ăn Lowcarb để đốt cháy những chất béo trong cơ thể đã được Dr Atkins- một tiến sĩ nghiên ...

11:17 15/12/2016

13

Dùng giấm đúng cách là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng với những người đang bị ...

10:07 09/12/2016

94

Đó là kết quả mà hàng nghìn cô gái đã áp dụng thành công theo hướng dẫn dưới đây.

15:59 06/12/2016

88

Công thức giảm cân này không chỉ giúp đốt cháy chất béo, thanh lọc chất độc khỏi cơ thể mà nó còn ...

09:21 06/12/2016

73

Ăn trứng luộc liên tục trong 2 tuần có vẻ sẽ khiến bạn bị ngán nhưng hãy nghĩ đến thành quả giảm ...