16:28 18/03/2016

Không nên kiểm tra Smartphone trước khi ngủ

Hiện nay, nhiều người có thói quen dùng smartphone để kiểm tra email công việc, xem phim, đọc sách, lướt facebook trước khi đi ngủ. Và điều đáng lo ngại là việc làm này hoàn toàn bất lợi cho cơ thể.

Bé 11 tuổi tự chặt đứt ngón tay mình vì cha cấm chơi smartphone

Những căn bệnh do lướt smartphone gây nên

Theo Business Insider, cho dù bạn đang làm gì với chiếc smartphone chỉ vài phút trước khi đi ngủ thì đều phá hoại giấc ngủ của bạn.

Nghiên cứu cho thấy nhìn chằm chằm vào ánh sáng xanh dương và trắng phát ra từ màn hình thiết bị kỹ thuật số sẽ ngăn cản não của bạn phát ra hormone melatonin, cho phép cơ thể biết được đó là thời gian để đi vào giấc ngủ sâu hay chưa. Vì vậy, nếu nhìn smartphone trước khi ngủ sẽ khiến bạn khó rơi vào trạng thái ngủ ngon giấc.

nh-1-1456152008505

Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây của Flemish với gần 850 người trưởng thành cho thấy rằng sử dụng điện thoại di động khi ánh sáng đèn phòng tắt sẽ làm chất lượng giấc ngủ kém hơn, mất ngủ nhiều hơn và khiến cho cơ thể mệt mỏi hơn, mặc dù nghiên cứu không nói rõ rằng sử dụng điện thoại trực tiếp gây ra vấn đề với giấc ngủ.

Nhưng cái khó là người ta không dễ từ bỏ smartphone, đó là lý do vì sao một khảo sát tại Mỹ gần đây cho thấy 71% người dân nói rằng họ thường ngủ với một smartphone bên cạnh.

Arianna Huffington, đồng sáng lập và là biên tập viên của tờ The Huffington Post, là người liên tục đưa ra những lời khuyên kêu gọi mọi người tránh sử dụng smartphone trong khi ngủ. Trong cuốn sách Thrive, cô tiết lộ rằng bản thân mình cấm thiết bị điện tử trong phòng ngủ. Thay vào đó, cô đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ.

Nhìn chung, nếu quan tâm đến sức khỏe của bản thân, không muốn giấc ngủ của mình bị ảnh hưởng thì tốt nhất hãy rút phích cắm điện của các thiết bị điện tử trước khi ngủ, tắt nguồn smartphone hoặc bỏ những thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ của mình.

Theo Thanh Niên

Bài cùng chuyên mục

14:55 18/03/2016

19

Kết quả kiểm định của Cục Kiểm định chất lượng tỉnh Giang Tô (Trung Quốc) công bố kết quả cho thấy ...

13:28 18/03/2016

16

Cặp sinh đôi đầu tiên ra đời nhờ mang thai hộ tại Bệnh viện Từ Dũ (TP HCM) khi vừa tròn 35 tuần.

11:14 18/03/2016

20

Màng bọc thực phẩm được ví là người trợ thủ đắc lực của các bà nội trợ, tuy nhiên, nếu không sử dụng ...

10:20 18/03/2016

16

Ngày 16/3, lực lượng CSGT quốc lộ 1A, Phòng CSGT đường bộ, đường sắt, Công an tỉnh Thanh Hóa đã phát ...

08:55 18/03/2016

17

Số trẻ mắc tay chân miệng tăng 41% so với cùng kỳ. Chỉ riêng đầu tháng 3, Hà Nội đã ghi nhận 73 ca, ...

19:38 17/03/2016

17

Cận cảnh hàng loạt cơ sở ngâm măng luộc bằng hóa chất độc hại có nguy cơ phá hủy nội tạng ở TP.HCM.

11:05 17/03/2016

72

Chị Thu Huyền (Hà Nội) chia sẻ kinh nghiệm trồng rau củ vào thùng cao giúp đất giữ ẩm được lâu hơn, ...

10:38 17/03/2016

17

Gia đình ở Nha Trang quyết định khắc phục tình trạng bẩn sân, ẩm trần bằng cách thay thùng xốp bằng ...

21:53 16/03/2016

14

Khi trẻ đang chơi đùa rồi đột ngột sốt cao kèm theo nôn trớ, quấy khóc thì phụ huynh cần nghĩ ngay ...

14:03 16/03/2016

13

Bé gái 3 tuổi tên Điểm Điểm đang trong tình trạng nguy kịch sau khi bị ngã từ xe đẩy siêu thị xuống ...

13:29 16/03/2016

24

(SKCĐ)- Bia luôn là một món đồ uống được nhiều người ưa thích. nhất là cánh mày râu. Tuy nhiên, có ...

08:55 16/03/2016

15

Đừng vì tiếc rẻ những loại thực phẩm này mà cố gắng sử dụng ngay cả khi chúng đã hết hạn dùng. 7 ...

07:10 16/03/2016

20

Đậu phụ thạch cao trở thành "nỗi sợ" của nhiều nội trợ khi gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. ...

22:05 15/03/2016

12

Có những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng hãy cẩn thận bởi chúng có thể gây hại nếu bạn sử ...