15:13 05/01/2017

Ăn vô tội vạ món 'tử thần' trong ngày đèn đỏ đừng hỏi sao 25 mà sức khỏe thua 52

Ngày đèn đỏ là một trong những ngày quan trọng của chị em phụ nữ, mọi hoạt động, ăn uống vào ngày này cũng cần chú ý hơn, không sẽ gây hậu quả khó lường đến sức khỏe.

Những biểu hiện bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ chớ xem thường

Những thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt

6 thực phẩm cấm kỵ trong chu kỳ kinh nguyệt

Nói không với các món chua, cay, nóng

Những món kích thích vị giác mạnh luôn khiến người ta cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, trong những ngày "đèn đỏ" ghé thăm, chị em nên hạn chế dùng món ăn có vị chua, cay, nóng này. Lí do là, thời kì đèn đỏ, cơ thể có nhiều thay đổi nội tiết bên trong, sự kích thích mạnh mẽ từ các món ăn chua, cay, nóng sẽ dễ khiến bao tử rối loạn, dẫn đến đau bụng, rong kinh... Mặt khác, đồ chua còn là nguyên nhân gây tăng lượng máu loãng kéo theo hệ lụy là rong kinh kéo dài, giai đoạn đèn đỏ sẽ bị kết thúc trễ hơn.

Đừng nuông chiều bản thân với đồ chiên, rán

Nếu như ngày bình thường, bạn đã được khuyến cáo đừng ăn quá nhiều đồ chiên rán vì sẽ gây tăng cân, thì bạn có biết rằng, tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ trong ngày "đèn đỏ" sẽ đẩy nhanh gấp đôi quá trình tăng cân của bạn không? Nguyên nhân là vào những ngày này chất béo và lượng nước trong cơ thể sẽ trao đổi khá chậm, hập thụ thêm thức ăn chiên, rán sẽ dễ gây tích tụ mỡ hơn nữa.
 


(Ảnh: Internet)

 

Bên cạnh đó, ăn đồ chiên, rán vào thời kì này chẳng khác nào đè thêm gánh nặng lên làn da, vì chất dầu trên da trong ngày đèn đỏ đã nhiều hơn bình thường, lại gánh thêm 1 lượng mỡ nữa càng dễ gây mụn, lở, quầng thâm mắt hơn.

Bỏ thói quen ăn mặn, uống nước lạnh

Nếu như thức ăn chua khiến máu loãng gây rong kinh, thì ăn lạnh trong ngày đèn đỏ sẽ khiến máu khó khăn trong việc lưu thông, từ đó gây ra các cơn quặn đau ở bụng.

Mặt khác, sự trao đổi nước của cơ thể trong những ngày này khá kém, nếu bạn ăn thức ăn quá mặn, cơ thể sẽ tự động bật chế độ giữ nước, từ đó không bài tiết đi các chất thải thừa, gây nên hiện tượng sạm da, nổi mụn.

Để tạo cảm giác thư thái hơn trong những ngày "đèn đỏ" ghé thăm thì nên làm các việc sau
 

(Ảnh: Internet)


- Tăng cường ăn bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh để giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó giúp điều tiết những bất ổn của tâm trạng.

- Uống nước ấm và tập Yoga để cơ thể bài tiết nhanh hơn các chất thải bị gián đoạn do sự trì trệ của cơ thể trong những ngày đèn đỏ.

- Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày để giảm bớt căng thẳng và các cơn đau.

- Ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, quả óc chó có thể dập tắt chứng đầy hơi, chướng bụng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
 

 Theo Trithuctre


Bài cùng chuyên mục

09:37 04/01/2017

20

Nhược điểm của con người là biết hại, biết rõ mười mươi nhưng lại không thể bỏ được các thói quen ...

15:38 03/01/2017

24

Quá trình mang thai là thời kỳ sức khỏe mẹ bầu cần được chăm sóc chu đáo nhất. Tình trạng viêm âm ...

14:29 03/01/2017

43

Hiện tay, tình trạng chị em phụ nữ bị viêm nhiễm vùng kín dẫn đến tắc vòi trứng, thậm chí vô sinh ...

14:22 30/12/2016

28

Một số người cho rằng sóng điện thoại có thể giết chết tinh trùng. Tuy nhiên theo một số chuyên gia, ...

10:35 29/12/2016

15

Đau bụng dưới rốn là biểu hiện của rất nhiều bệnh của một số bộ phận nằm ở khu vực này như đại ...

13:37 27/12/2016

36

Chứng rối loạn nội tiết là sự mất cân bằng hormon sinh sản trong cơ thể người phụ nữ, gây ra nhiều ...

21:25 26/12/2016

40

Thói quen dùng giấy vệ sinh sau khi đi tiểu của phụ nữ hóa ra lại không vệ sinh như bạn vẫn nghĩ ...

11:21 26/12/2016

24

Theo Đông y, cỏ xước có vị đắng, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải biểu, khu phong trừ ...

15:36 25/12/2016

31

Một trong những bệnh lây truyền qua đường tình dục được ít người biết và quan tâm đó là bệnh u ...

11:00 25/12/2016

15

GS. Nguyễn Trần Hiển - CT Hội Y học Dự phòng VN, nguyên viện trưởng Viện Vệ sinh Dịch tễ TW khẳng ...

09:27 23/12/2016

20

Buồng trứng là một bộ phận thuộc cơ quan sinh dục nữ, chịu trách nhiệm sản xuất ra hormone nữ cũng ...

09:38 22/12/2016

39

Đôi khi cách bạn đang áp dụng lại không khoa học và vô tình khiến bộ phận quan trọng này phải chịu ...

09:02 22/12/2016

23

Tôi bị “ngã ngựa” ngay trong đêm tân hôn. Cú “ngã” này khiến tôi trở thành một kẻ “bất tài” trong ...

15:53 20/12/2016

21

Thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa ở phụ nữ ...